Πόσο πρέπει να γυμνάζομαι; Klv Wellnessclub

30 λεπτά άσκησης την ημέρα, αποτελεί τον ιδανικό ελάχιστο χρόνο που πρέπει να γυμνάζεστε για να απολαμβάνετε τα οφέλη της άσκησης και να θωρακίσετε την υγεία σας.




Δεν χρειάζεται όμως να ξεκινήσετε κάνοντας 30 λεπτά γυμναστική μαζεμένα. Μπορείτε να χωρίσετε την μισή ώρα σε μικρότερους χρόνους μέσα στην ημέρα.
Μπορείτε π.χ, να κάνετε δύο περιπάτους των 15 λεπτών ή ακόμα και τρία δεκάλεπτα από την αγαπημένη σας δραστηριότητα. Όσο η φυσική σας κατάσταση θα βελτιώνεται, θα ανακαλύψετε πως θα αναζητάτε όλο και περισσότερες δραστηριότητες και θα θέλετε να γυμνάζεστε όλο και περισσότερο!

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη 2, των περίσσιων κιλών, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Bελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, αυξάνοντας την επιθυμία κάποιου για δραστηριότητες όπως κάμπινγκ, ποδήλατο και περπάτημα.
Bοηθά στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, που οδηγεί σε καλύτερη κριτική σκέψη, συγκέντρωση και μάθηση.
Eνισχύει μια πιο υγιεινή και θετική εικόνα σώματος.
Προάγει μια πιο υγιεινή οικογενειακή κουλτούρα σωματικής δραστηριότητας...