Όπως έδειξε μια έρευνα το Σαββατοκύριακο δεν αρκεί για να
ξεκουραστούμε και να αναπληρώσουμε τον ύπνο που χάσαμε έπειτα από μια
εξουθενωτική εβδομάδα εργασίας.
Στην μελέτη συμμετείχαν άνδρες και γυναίκες που πέρασαν 13 συνεχόμενες νύχτες στο Ιατρείο Ύπνου του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.
Οι εθελοντές κοιμόντουσαν από ένα οκτάωρο τις τέσσερις πρώτες νύχτες και στη συνέχεια, κοιμόντουσαν επί έξι ώρες για έξι νύχτες, ενώ τις τρεις τελευταίες νύχτες κοιμήθηκαν από ένα 10ωρο.
Οι επιδόσεις τους μειώθηκαν όταν συστηματικά περιορίσθηκε ο ύπνος τους σε έξι ώρες το βράδυ και όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες με επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή Ψυχιατρικής Αλέξανδρο Βγόντζα, δεν βελτιώθηκαν έπειτα από δύο νύχτες 10ωρου ύπνου.
Όπως δήλωσε ειδικός σε θέματα ύπνου δρ Βγόντζας:
"Έπειτα από μία εβδομάδα ήπιας στέρησης ύπνου, οι δύο νύχτες του 10ωρου ύπνου ήταν αρκετές για να νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι οι εθελοντές, αλλά δεν βελτιώθηκαν οι επιδόσεις τους σε διάφορα τεστ" και συνέχισε διαπιστώνοντας πως:
"Συνεπώς η συνήθης πρακτική της παράτασης του ύπνου τα Σαββατοκύριακα για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ύπνου μέσα στην εβδομάδα, δεν αρκεί για να αντιστραφούν οι αθροιστικές επιδράσεις της έλλειψης στις νοητικές λειτουργίες".
Στην μελέτη συμμετείχαν άνδρες και γυναίκες που πέρασαν 13 συνεχόμενες νύχτες στο Ιατρείο Ύπνου του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.
Οι εθελοντές κοιμόντουσαν από ένα οκτάωρο τις τέσσερις πρώτες νύχτες και στη συνέχεια, κοιμόντουσαν επί έξι ώρες για έξι νύχτες, ενώ τις τρεις τελευταίες νύχτες κοιμήθηκαν από ένα 10ωρο.
Οι επιδόσεις τους μειώθηκαν όταν συστηματικά περιορίσθηκε ο ύπνος τους σε έξι ώρες το βράδυ και όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες με επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή Ψυχιατρικής Αλέξανδρο Βγόντζα, δεν βελτιώθηκαν έπειτα από δύο νύχτες 10ωρου ύπνου.
Όπως δήλωσε ειδικός σε θέματα ύπνου δρ Βγόντζας:
"Έπειτα από μία εβδομάδα ήπιας στέρησης ύπνου, οι δύο νύχτες του 10ωρου ύπνου ήταν αρκετές για να νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι οι εθελοντές, αλλά δεν βελτιώθηκαν οι επιδόσεις τους σε διάφορα τεστ" και συνέχισε διαπιστώνοντας πως:
"Συνεπώς η συνήθης πρακτική της παράτασης του ύπνου τα Σαββατοκύριακα για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ύπνου μέσα στην εβδομάδα, δεν αρκεί για να αντιστραφούν οι αθροιστικές επιδράσεις της έλλειψης στις νοητικές λειτουργίες".
