Τι είναι; Η νέα μόδα στα ομαδικά προγράμματα των γυμναστηρίων και των σχολών χορού, ένα καινούργιο είδος το οποίο ενσωματώνει λάτιν ρυθμούς, εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα, δημιουργώντας ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα, το οποίο τον τελευταίο καιρό γεμίζει… ασφυκτικά τις αίθουσες. Η Zumba είναι δημιούργημα του Κολομβιανού γυμναστή Alberto "Beto" Perez, ο οποίος εμπνεύστηκε αυτό τον συνδυασμό χορού και γυμναστικής στα μέσα της δεκαετίας του ’90, ενώ σήμερα διδάσκεται σε 90.000 σημεία σε 110 χώρες, με 10 εκατομμύρια συμμετέχοντες σε εβδομαδιαία βάση.
Τι περιλαμβάνει; Τα ομαδικά μαθήματα Zumba περιλαμβάνουν ένα είδος διαλειμματικών… χορευτικών προπονήσεων, κατά τις οποίες αργοί και γρήγοροι ρυθμοί εναλλάσσονται ενσωματώνοντας στοιχεία από σάλσα, μερένγκε, ρέγκετον, σάμπα, χιπ-χοπ, τσα-τσα, φλαμένκο και χορό της κοιλιάς. Μην σας ανησυχεί η ποικιλία των χορευτικών κινήσεων, με τον κατάλληλο δάσκαλο το μάθημα μπορεί να γίνει αρκετά εύκολο, ενώ μετά από δύο εβδομάδες συμμετοχής στο πρόγραμμα το επίπεδό σας θα έχει ανέβει κατά πολύ.
Πού ωφελεί; Όπως και όλα τα ομαδικά προγράμματα που περιλαμβάνουν χορευτικές κινήσεις, έτσι και η Zumba αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για αερόβια προπόνηση και κάψιμο λίπους. Επίσης, όσο πιο πολύ εξοικειώνεστε με τα χορευτικά και ακολουθείτε πιστά τις κινήσεις, τόσο περισσότερο αυξάνετε τις καύσεις αλλά και «ανεβαίνετε» ψυχολογικά.
Να το δοκιμάσω; Αν ψάχνετε μια πρωτότυπη εναλλακτική των μαθημάτων αερόμπικ ή γενικότερα αν σας αρέσει ο χορός και αναζητάτε τρόπους να… ξεδώσετε, τότε η Zumba είναι για εσάς. Περισσότερες πληροφορίες για την Zumba ελάτε στο KLV WELLNESS CLUB να κάνετε ενα μάθημα δωρεάν και να γνωρίσετε το χώρο μας!
