Γιατί δεν μπορείς να φουσκώσεις;
Για να καταφέρει μία γυναίκα να μοιάσει με την πιο πάνω κυρία, θα πρέπει εκτός του να γυμνάζεται σε αθλητικό επίπεδο για χρόνια, να έχει επενδύσει πολλά χρήματα σε φάρμακα και αναβολικά στεροειδή για να αυξήσει την μάζα των μυών τους. Όταν μία γυναίκα δεν κάνει χρήση τέτοιων φαρμάκων ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ να αποκτήσει τέτοιους μυς. Και να θες δηλαδή … δεν μπορείς. Δεν παράγει το γυναικείο σώμα την απαραίτητη τεστοστερόνη για αυτήν την ανάπτυξη. Παρ’ όλα αυτά, παράγει την τεστοστερόνη που χρειάζεται για να αναπτύξεις το μυϊκό σου σύστημα, να φτιάξεις καμπύλες και μία σχετική δύναμη.
Τα υπέρ της προπόνησης με βάρη για γυναίκες.
• Η προπόνηση με βάρη αυξάνει την μάζα των οστών και έτσι αποφεύγονται αργότερα παθήσεις που σχετίζονται με τα οστά.
• Το σώμα μένει καθαρό από περιττό λίπος λόγω του ότι ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα και ως εκ τούτου καίει περισσότερο.
• Δυναμώνεις. Σε μία έντονη ζωή η μυϊκή δύναμη κάνει την διαφορά. Στο σουπερ μάρκετ, στο σπίτι, στις δουλειές κ.ο.κ.
• Αν είσαι αθλήτρια μειώνονται η περιπτώσεις τραυματισμών.
• Η αυτοπεποίθηση ανεβαίνει γιατί νιώθεις καλύτερα με το σώμα και την εμφάνισή σου.
• …και δεκάδες ακόμα οφέλη που βαριέμαι να ξαναγράφω…
Τελειώνοντας…
Αν δεν έχεις σχέση με το γυμναστήριο και συγκεκριμένα με τα βάρη … να αποκτήσεις. Μαζί με έναν έμπειρο γυμναστή θα φτιάξετε το πρόγραμμα που αρμόζει στο επίπεδο και την ηλικία σου. Φυσικά η προπόνηση με βάρη δεν αποκλείει εντελώς την αερόβια άσκηση. Συνδυάζοντας τες θα δεις τα καλύτερα αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Υ.Γ. είναι Δεκέμβριος… μην περιμένεις τον Απρίλιο για να ξεκινήσεις την γυμναστική… δεν θα προλάβεις να αλλάξεις το σώμα σου.
